The Organic Spa, nos regala las claves para lucir un verano espectacular
Disfrutar de un buen verano es fácil si pones en práctica – antes, durante y después de la exposición solar – una serie de cuidados básicos como llevar un estilo de vida saludable y preparar bien la piel. The Organic Spa, uno de los centros de terapias orientales más premiados internacionalmente, te ayuda a prepararte para los meses más deseados del año con diez cuidados básicos para una puesta a punto 360 de piel, cuerpo, rostro, salud y humor, mientras disfrutas aprendiendo a cuidarte. Tu salud física y mental te lo agradecerán.
Claves para un ‘verano 10’:
1. Cuida tu alimentación con la dieta mediterránea: fruta, verdura, legumbres y variedad de productos frescos de temporada, evitando la comida procesada, el azúcar, el alcohol y las grasas nocivas (embutidos, carnes grasas, fritos y bollería industrial).
2. Bebe agua, zumos naturales e infusiones (el té verde hace maravillas) a lo largo del día. Se recomiendan al menos 2 litros.
3. Tómate muy en serio tu descanso. El sueño es fundamental para todo y dormir por debajo de las ocho horas diarias recomendadas es quedarse corto. Siempre que puedas, apaga el despertador y el móvil.
4. Muévete. El movimiento es vida. Si no eres fan del gym practica algún deporte que te guste o simplemente camina a paso firme durante al menos dos horas al día (no vale pararse a mirar escaparates).
5. Evita el tabaco y el alcohol, enemigos declarados de una vida saludable que además envejecen y estropean tu piel, cabello, dientes y tu cuerpo entero.
6. Exfóliate suavemente con ingredientes naturales como el coco o la hierba de limón con el ‘Ritual S.O.S. Piel’ (2 ½ horas – 200 €), ideal para eliminar las toxinas acumuladas y preparar la piel para un bronceado saludable y duradero. Igualmente, y aunque seas de las que huyen del sol, una buena exfoliación es necesaria para la correcta limpieza de tu piel y posterior eficacia de los tratamientos. Lo recomendado es hacerte una a la semana. Tu piel irradiará salud y belleza.
7. Hidrátate de pies a cabeza con el ‘Ritual Détox Cuerpo & Mente’ (2 horas – 175 €). No hay piel saludable sin una buena limpieza e hidratación (sin ellas vas camino hacia el envejecimiento prematuro). Los aceites esenciales de Pañpuri son una auténtica cura de hidratación y nutrición para tu piel, elaborados artesanalmente en Tailandia a base de plantas y flores preciosas como el jazmín, la rosa damascena, lavanda o la hierba de limón.
8. Libérate del estrés, la ansiedad, las contracturas y todo bloqueo energético, dejándote mimar con un masaje profesional en manos de terapeutas expertas que sepan lo que hacen.
9. Protégete del sol evitando la exposición directa en horas punta (de 12.00 a 16.00), y siempre con una buena protección SPF a partir de 30 (si es 50, mejor) que deberás reponer cada dos horas si estás expuesta, unas gafas homologadas y una buena gorra. Tu piel y tu salud en general lo agradecerán de por vida.
10. Practica la desconexión digital. La mayoría de los mortales somos adictos a nuestros aparatos electrónicos y no sabemos vivir sin el móvil, que se ha convertido en una prolongación de nuestro cuerpo muy poco saludable. Mantén a raya el estrés apagándolo siempre que puedas y dedicándote más tiempo a ti. El yoga, la meditación, la lectura, el contacto con la naturaleza o simplemente pasear con tu mascota, por ejemplo, son grandes aliados antiestrés.
